El arte, en todas sus disciplinas, brinda grandes beneficios en materia de salud mental, como ayudar a reducir el estrés, estimular el pensamiento creativo, mejorar el autoestima, favorecer la socialización y procurar la plasticidad cerebral; en la cuestión física, está demostrado que las actividades artísticas como el baile, canto, teatro y la lectura, también benefician a la salud —como ejemplo, las habilidades motoras y coordinación física— y ayudan a mejorar diversos aspectos del ser humano.
Hoy en día es común escuchar infinidad de tipos de terapia que benefician tanto física como mentalmente, entre ellas encontramos el arteterapia, que se define como una profesión en el área de la salud mental que ayuda a mejorar y resaltar el bienestar físico, mental y emocional de las personas, sin importar su edad. Por lo tanto, ¿quieres cuidarte? Baila, canta, pinta, visita museos, escucha conciertos. El arte tiene el poder y la fuerza para mejorar nuestras vidas, nos permite disfrutar de la cultura y, sobre todo, practicar cualquier disciplina a cualquier edad beneficia nuestra salud.
La danza es salud
Al bailar, el ser humano conecta su cuerpo con la mente, por lo tanto, canaliza los sentimientos y emociones que puedan estar reprimidos de una manera saludable, a la vez, estimula la creatividad y la memoria a través de la variedad de ritmos y coreografías; físicamente, los beneficios que se pueden observar son las mejoras de la condición, la coordinación, la elasticidad y la fuerza. El baile es un ejercicio excelente para el cerebro pues ayuda a prevenir enfermedades como el Alzheimer.
De acuerdo con el New England Journal of Medicine, la danza aumenta la agudeza mental haciendo que las personas sean capaces de recordar momentos olvidados al bailar con música que solían conocer; de la misma manera, confirma que al aprender rutinas de baile se mejora la memoria y la habilidad de realizar varias tareas al mismo tiempo.
El baile es un ejercicio que no tiene edad, es divertido, un arma para mitigar el estrés y mantenerse en forma, mejora la circulación, tonifica, aumenta la elasticidad y perfecciona la capacidad pulmonar.
Cada estilo de danza te ayuda a fortalecer diferentes grupos de músculos mediante la práctica de movimientos repetitivos y coreografías; mencionando algunos beneficios que te puede brindar en la parte física están el fortalecer los huesos y músculos, mejorar la postura y el equilibrio, aumenta la resistencia y previene enfermedades. En la salud mental mejora las relaciones personales, aumenta la vitalidad y favorece el sueño reduciendo la ansiedad y la depresión.
¡Además, lo mejor es que te diviertes! Es imposible bailar sin sonreír, la música permite que te expreses y te transporta a un estado de placer y alegría. Bailar no solo es mover el cuerpo, es mucho más… es hacer latir tu corazón, sentir la adrenalina, es transportarte a otro mundo; es volar, soñar, disfrutar y simplemente vivir la vida. El baile es la magia que en segundos permite desaparecer la tristeza, el estrés y las preocupaciones.
El baile es una forma de llegar a la belleza de dominar cada músculo y lanzarlo a la felicidad.
Maurice Béjart
