Es probable que al hablar de hipnosis llegue a nuestra mente una idea muy distinta de lo que en realidad representa dicho concepto, así como su proceso y características. De acuerdo con la Asociación Americana (o Estadounidense) de Psicología (APA por sus siglas en inglés) la hipnosis, también denominada hipnoterapia, es una técnica terapéutica en la que los médicos hacen sugerencias a las personas que se han sometido a un procedimiento diseñado para relajarlas y concentrar sus mentes.
Desde 1958 ha sido reconocida oficialmente como un medio de tratamiento para innumerables patologías; hoy en día, aún con toda su controversia, se reconoce su poder y eficacia para la cura de dolor, ansiedad y trastornos del estado de ánimo, así como apoyo en el cambio de hábitos, por ejemplo, en personas fumadoras.
Una de las imágenes más comunes a la hora de pensar en la hipnosis, es el de personas dormidas realizando acciones ordenadas por el hipnotizador; son precisamente estas representaciones las que han dado pie a una serie de mitos sobre este proceso que consta en que el cuerpo entre en un estado de relajación profunda, permitiendo que la mente se vuelva más receptiva a ciertas sugestiones; y aunque ésta permanezca activa permitirá acceder a habilidades inconscientes habitualmente inaccesibles.
Organismos dedicados a la salud mental desmienten categóricamente que las personas pierdan la conciencia, el control o la voluntad durante la hipnosis; se menciona además que el sueño nada tiene que ver con este método, pues no se llega a tal grado al momento de su ejecución, sin embargo sí podría implementarse para combatir trastornos como el insomnio.
En una sesión de hipnosis será importante que el terapeuta explique detalladamente el proceso y la razón para recurrir a ésta; para comenzar, hablará generalmente en un tono tranquilo utilizando la repetición verbal y de imágenes mentales con el objetivo de generar una sensación de relajación, seguridad y bienestar. Al llegar al estado deseado, el terapeuta sugerirá las acciones que podrán ayudar al paciente a cumplir los objetivos planteados. Es muy probable que al término de la sesión, pueda salir del trance por sí mismo. Se asegura, por ejemplo, que con la práctica es posible llegar a aplicar la autohipnosis, brindando la posibilidad de utilizar la habilidad según las necesidades de cada paciente.
Aún con esta facultad, siempre será recomendable recurrir a un profesional capacitado en la aplicación de la técnica, pues aunque se presenta como un tratamiento completamente seguro, puede no ser la herramienta adecuada para ciertas afecciones como por ejemplo una enfermedad mental grave. Es poco común que la hipnosis genere efectos secundarios, sin embargo, puede ocasionar dolor de cabeza, mareos, ansiedad y hasta la creación de recuerdos falsos.
Ahondando en el tema y para tratar de mejorar el panorama que muchos poseemos sobre la hipnosis, aquí te compartimos algunos hechos y datos científicos que derriban algunos de sus mitos más comunes:
-La sugestionabilidad hipnótica depende más del esfuerzo y de la habilidad del sujeto que de las habilidades del hipnotizador.
-Las personas retienen la capacidad de controlar sus conductas durante la hipnosis, son conscientes de su alrededor y pueden observar los sucesos que ocurren fuera del marco de las sugestiones.
-La hipnosis no es un procedimiento peligroso cuando la practican clínicos e investigadores cualificados.
-La amnesia espontánea posthipnótica es relativamente poco frecuente.
-La hipnosis no incrementa la precisión de la memoria, sino que por el contrario provoca falsos recuerdos.
-La hipnosis es una habilidad que se aprende. Es una herramienta que cada uno puede usar para sentirse mejor.
-La persona puede finalizar la hipnosis cuando quiera y salir del estado hipnótico a voluntad.
Referencias
-Redacción. (2020). Hipnosis. 28 abril 2022, de Mayo Clinic Sitio web: https://www.mayoclinic.org/es-es/tests-procedures/hypnosis/about/pac-20394405#:~:text=Las%20reacciones%20adversas%20a%20la,Somnolencia
-Redacción. (Sin año). Hipnosis. 28 abril 2022, de Escuela Oficial de Hipnosis Sitio web: https://hipnosis.org/
-Dr. José Antonio García Higuera. (2007). Características de la hipnosis. Hechos y mitos. 28 abril 2022, de Psicoterapeutas.com Sitio web: https://psicoterapeutas.com/tratamientos/hipnosis/caracteristicas_hipnosis/
-Sara Sarmiento. (Sin año). Qué es la hipnosis, la terapia hipnótica, cómo funciona. 28 abril 2022, de Cepsim Madrid Sitio web: https://www.psicologiamadrid.es/hipnosis-terapia-hipnotica-como-funciona/
-Redacción. (Sin año). Hypnosis. 28 abril 2022, de American Psychological Association Sitio web: https://www.apa.org/topics/hyp...
