Se acerca el Día Internacional de la Danza, una actividad física y artística que tiene múltiples beneficios en la salud. Bailar es gratis, podemos hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar, además de ser divertido.
A todos nos beneficia movernos y aunque hay quienes prefieren nadar, caminar, correr o pasear, a otros nos encanta bailar, y ¿por qué no habría de ser así? La danza es un excelente ejercicio físico que aporta todos los beneficios del deporte además de los artísticos, por ello ayuda a los rubros físico, mental y emocional de las personas, así que si te gusta bailar ¡sigue haciéndolo! Es una actividad fenomenal apta para todas las edades, ya que la música nos ayuda a fluir en la expresión del movimiento y la coreografía nos da la disciplina de pautar y memorizar; son muchos los beneficios de la danza en nuestra salud.
Actualmente, el sedentarismo y el uso excesivo de las nuevas tecnologías afecta nuestra salud y provoca nuevos trastornos del sueño. Varios estudios afirman que utilizar los dispositivos móviles antes de ir a la cama altera el sueño y cada vez es más común que poco antes de dormir se utilicen estos aparatos para consultar las redes sociales, intercambiar mensajes, buscar información, estar en los videojuegos, etc. En el caso de los niños es una tendencia en aumento y si no están supervisados, podrían tener afectaciones en los hábitos del sueño, la comunicación y la convivencia familiar.
Además, de acuerdo con algunas investigaciones, la falta de sueño aumenta el riesgo de padecer obesidad y enfermedades del corazón, entre otras afectaciones; por eso, descansar es fundamental para todas las personas y no debemos olvidar que es parte importante del desarrollo fisiológico; de igual forma, tener buenos hábitos de sueño brinda beneficios extraordinarios a nuestra salud física, mental y emocional, y esto hace que el cerebro realice las conexiones neuronales necesarias cada noche, ayuda a realizar actividades motoras sin dificultad, relaja nuestro cuerpo de tal manera que dormir bien también nos hace sentir mejor en todos los aspectos.
“La danza es un arte dibuja tu sueño y síguelo”.
Steven Thompson
